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抢修节厂家提醒,工作之余也要注意身体健康

日 期:2020-11-19 15:08:07 已 阅:19 次

    现代生活中,有很多人都因为长期伏案工作而造成各个部位的疼痛,而一旦病痛形成,想要完全治愈就很艰难了。想要避免这种情况的出现,就需要日常工作时时注意。
    1、避免久坐。许多职场人员,长期伏案工作,又缺乏锻炼,腰椎负荷过度,极易引起腰突症。在静坐一段时间后,应该适当放松以缓解腰椎的负荷。
    2、保持正确的姿势。过度前屈或是后伸都会加重腰椎的负担,因此坐姿和站姿都要保持挺直,减少对腰椎的损伤。
    3、注意搬提重物的动作。避免站立时弯腰抬起重物,正确的做法是屈膝、下蹲,再用双手持物,挺腰挺胸,缓慢站起,腰部不要扭动,这样能大大降低腰部损伤的概率。
    4、体育锻炼时,在运动前适当做一些热身运动,避免高强度、长时间的活动,可以减少对腰部的伤害。
    5、平时积极进行腰部的锻炼。在工作学习间隙或平时在家休息时经常锻炼,能够有效地缓解腰部疲劳,预防腰突症等腰椎疾病。
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